Immunsystem stärken – natürlich, einfach und wirksam
Gerade in der kälteren Jahreszeit möchten wir unsere Familie bestmöglich schützen. Das Immunsystem arbeitet täglich auf Hochtouren, um uns vor Viren und Bakterien zu bewahren. Doch wusstest du, dass du es auf natürliche Weise wunderbar unterstützen kannst – mit einfachen Hausmitteln, nährstoffreicher Ernährung und gezielten Supplements?
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit Hausmitteln, KoRo- und myfruits-Produkten sowie hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln das Immunsystem deiner Kinder und dein eigenes sanft stärken kannst. 🌿
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🏡 1. Hausmittel, die wirklich wirken
🍋 Zitronen-Ingwer-Honig-Sirup
Ein Klassiker, der einfach zuzubereiten ist und die Abwehrkräfte stärkt.
Zutaten:
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2 Bio-Zitronen
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1 Stück frischer Ingwer (ca. 5 cm)
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3 EL Honig (optional: Manuka-Honig für extra antibakterielle Wirkung)
Zubereitung:
Zitronen auspressen, Ingwer fein reiben und mit dem Honig verrühren. In ein sauberes Glas füllen und im Kühlschrank lagern.
➡️ Täglich 1 TL pur oder in warmem (nicht heißem!) Wasser auflösen.
👉 Wirkung: Vitamin C, Antioxidantien und natürliche antibakterielle Stoffe unterstützen die Abwehrkräfte.
🌿 Immunstarker Kinder-Tee
Dieser Tee ist mild und kindgerecht – perfekt bei den ersten Anzeichen einer Erkältung.
Zutaten:
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1 TL getrocknete Holunderblüten
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1 TL Hagebuttenschalen
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½ TL Lindenblüten
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200 ml heißes Wasser
10 Minuten ziehen lassen, leicht abkühlen und mit etwas Honig süßen (für Kinder ab 1 Jahr).
👉 Tipp: In einer Thermosflasche mit zur Schule oder Kita geben – stärkt das Immunsystem täglich auf natürliche Weise.
🥣 Hausgemachtes Immun-Müsli – 3 leckere Varianten mit myfruits & KoRo
Starte den Tag mit einem Nährstoff-Kick! Dieses Müsli versorgt dich mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien – alles, was dein Immunsystem liebt.
🥣 Variante 1: Klassisch & fruchtig
Zutaten:
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1 TL gehackte Walnüsse
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1 TL Honig
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1 Handvoll frische oder TK-Beeren
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1–2 EL getrocknete Früchte (z. B. tropische Früchte oder Beerenmix)
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100 ml pflanzlicher Joghurt oder Quark
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Zubereitung:
Alles vermengen und genießen – oder über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.👉 Wirkung: Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C und Antioxidantien – perfekt für die tägliche Immunpflege.
🌰 Variante 2: Nussig & kräftigend
Zutaten:
- 1 EL KoRo Nussmix
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1 EL Chiasamen
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1 TL Honig oder Dattelmus
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150 ml Hafermilch
Zubereitung:
Chiasamen 10 Minuten in Hafermilch quellen lassen, restliche Zutaten einrühren.👉 Wirkung: Hochwertige Fette, Zink und pflanzliche Proteine – ideal bei Stress oder erhöhter Belastung.
🍫 Variante 3: Schoko-Power für Kids
Zutaten:
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3 EL KoRo Dinkelflocken
- 2 EL KoRo Soja Protein Crispies mit Kakao
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1 EL gemahlene Haselnüsse
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1 TL KoRo Kakaonibs
- 1 TL myfruits Fruchtpulver Erdbeere
Zubereitung:
Alles verrühren, kurz ziehen lassen und servieren – der perfekte Frühstücks-Snack auch für wählerische Kinder.👉 Wirkung: Eisen, Magnesium, Polyphenole und natürliche Energie – kindgerecht und lecker.
💚 2. Supplement-Tipps für Kinder & Erwachsene
Hausmittel sind großartig – aber manchmal reicht die Ernährung allein nicht aus. Besonders in Wachstumsphasen, bei Stress, wenig Schlaf oder in der Erkältungssaison lohnt sich die Unterstützung durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.
👶 Für Kinder: Immunbuddy von InnoNature
Das Immunbuddy von InnoNature ist speziell für Kinder entwickelt und kombiniert:
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Vitamin C aus Acerola,
👉 Vorteile:
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100 % natürlich
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vegan
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ohne künstliche Zusätze
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angenehm im Geschmack
Anwendung: täglich 1 Messlöffel ins Wasser oder in den Saft mischen – perfekt für den Kindergartenstart oder die Erkältungszeit.
💪 Für Erwachsene: Immun Support von Vegas Supplements
Bei Vegas cosmetics gibt es einige Supplements, eines unserer Lieblinge ist das Curcuma protect
- Kurkuma
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Vitamin B6
- Vitamin B2
👉 Ideal bei:
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Stress & Schlafmangel
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geschwächtem Immunsystem
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Jahreszeitenwechsel
Tipp: Morgens nach dem Frühstück einnehmen für beste Wirkung.
🍊 Für die ganze Familie: Nature’s Way Immun Gummies
Die Nature’s Way Immun Gummies
sind lecker, fruchtig und liefern eine gute Portion an Vitaminen – ideal für Groß & Klein.
👉 Vorteile:
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Ohne Zuckerzusatz
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Frei von künstlichen Aromen
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Einfach einzunehmen, auch für Kinder ab 4 Jahren
☀️ 3. Kleine Alltagsroutinen für ein starkes Immunsystem
Neben Ernährung und Hausmitteln helfen einfache Routinen:
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Frische Luft & Bewegung: täglich mindestens 30 Minuten draußen
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Schlaf: ausreichend Ruhe stärkt die Abwehr
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Stressabbau: Kuschelzeiten, Atemübungen, Familienrituale
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Hygiene: Händewaschen, aber ohne übermäßige Desinfektion
🌸 Fazit
Ein starkes Immunsystem entsteht durch viele kleine, liebevolle Gewohnheiten: gesunde Ernährung, natürliche Supplements und Rituale, die Körper und Seele nähren.
Mit Hausmitteln, den hochwertigen Produkten von KoRo, myfruits, InnoNature, Nature’s Way und Vegas Cosmetics stärkst du die Abwehrkräfte deiner Familie – auf natürliche und genussvolle Weise. 🌿💚